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裸婚背后的无奈与辛酸,教师心理健康的标准是

2020-04-02 00:34

养生之道网导读:作为一个培育下一代的人民教师,他们的心理健康是非常重要的。因为教师的心理直接影响着学生的心理。教师心理健康的标准是什么?养生之道网告诉你,教师心理健康的标准是什么。教师心理健康的标准是什么?1.教师心理健康的的重要意义教师健康的心理是学生心理健康的保证,是教师完成工作职责的前提条件,教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质。教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康,有利于提高工作效率,而且有利于促进学生心理健康发展。健康的心理是教师生理健康的必要条件。健康的心理有利于教师工作效率的提高。教师健康的心理是促进学生心理健康的保证。2.教师心理健康的标准教师职业对教师心理健康水平的要求是较高的。教师心理健康的标准除了有与其他职业的人共有的心理健康标准外,还有自己职业的特殊性。可以从以下几方面来认识和评估教师的心理健康:教师角色认同。人际关系和睦。自我意识良好。情绪体验积极。适应教育环境。3.影响教师心理健康的因素及自我维护影响教师心理健康的因素是多方面的,综合看来,导致教师心理健康问题的因素主要有如下几个方面:工作繁重,压力过大。社会因素。教师的人格。学校因素。4.教师的心理健康受复杂的因素影响一个优秀的教师绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活。教师应重视心理健康的自我维护,并在以下几个方面作出努力:调整认知,树立正确的教育观念。正视自己,调节自我意识。调理情志,增强心理耐力。善于交往,改进教育人际关系。科学用脑,调适生活节律。修身养性,追求人生价值。教师怎样保持心理健康?1.端正认知树立正确的自我概念教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等,以至整个社会的直接或间接的检查和监督。教师应该树立正确而且稳定的自我概念。把个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起,贯穿于经验和行为的一切方面。只有树立正确而稳定的自我概念,才能正确认识自己,客观评价自己,合理要求自己,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时,个体因为对自己更加了解,由己及人,也就能够客观地评价别人,接纳并理解别人的错误和缺点,对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。正确认识和对待失败自我维护心理健康的能力包括很多,而教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素。教师是心理上“开放”的职业,失败和过错发生的机率特别大。人无完人,每个人都会犯错,每个人都会有失败的经历,关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验,失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源,更有利于自身的心理健康。换个角度想问题客观地讲,教师是无法满足别人以及他自己对自己的所有要求的。而且,许多期望,包括教师自己对自己的期望都是非常极端的。教师有时可以改变思维方式,换个角度考虑问题,也可以说是适时当一下阿Q。比如许多教师或许都有过这样的经历:因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的处分。其实,教师不必因此而过分内疚自责,正如教育心理学者张春兴所言,有些学生问题的“病因根植于家庭,病象显现于学校,病情恶化于社会”,并非仅仅是教育失当那么简单的事,而是有多方面的原因的,教师只要尽到了责任,就可以问心无愧。2.调适情感学会自我调适,保持一个好心情教师树立健康意识,要学会自我调适,保持一个好心情。心理学上讲:保持良好的情绪是衡量一个人心理健康的10大标准之一。个性过强期望过高,要求过严,情绪过大工作过多,这些都很容易引起心理问题。小时候,我们可以为一份意外、一份惊喜开心好几天。长大后。你却发现很少有一件事可以让你开心的这是一种正常的心理规律人进入一定的年纪后,在感情上很难有大的波动。只要你没有不开心,那就是开心了。教师也要有意识地进行自我调适,训练自己保持愉快的心情学会寻找开心保持情绪上的稳定,积极进取,尽量避免出现消极情绪。出现消极情绪时通过释放、转移忘记、宽容、抑制等渠道解决。合理调节宣泄如果不良情绪积蓄过多,得不到适当的宣泄,容易造成心身的紧张状态。因此,教师也应该选择合适的时候、合理的方式从“身”、“心”两个方面宣泄自己的情绪。主动寻求满足点如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感,可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项健康有益的爱好,让自己随这些爱好的深入而体验到满足。3.改变行为角色学习当多种角色发生冲突时,当教师已分不清自己是谁的时候,焦虑就容易产生。教师适应职业生涯的主要问题就是学会扮演好合适的角色。角色学习是预防焦虑的途径之一。找个理由,鼓励自己做教师的都会在学生遭受挫折时鼓励他们“尺有所短寸有所长”,可当自己遇到挫折、困难之时很容易忘记鼓励自己。困难与挫折是生活的一部分,每位教师在面对打击时都要学会找个理由肯定自己。只有这样,才能在困境中站起来,才能从失败中总结教训才能找到正确的改进方法。坚持锻炼身体健康能促进心理健康,因此,坚持体育锻炼,增强体质,预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。不过,教师在体育锻炼时应注意量的问题,不要适得其反,因疲劳而影响了正常的工作和学习。积极参与继续教育现代社会飞速发展,新的知识层出不穷,要想靠在学校学习的十几年就学会人类经历了几千年的知识技能尚不可能,更不用说今天呈几何级增长的新知识。而教师是知识的传播者,是人类知识的代言人,因此,教师不断接受继续教育,学习新的知识,走教师专业化发展道路就成为必然之举。积极参加继续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。

养生之道网导读:大家都想结婚有车有房,可是谁又知道裸婚背后的无奈与辛酸,而时下最多的裸婚者又为80后,他们似乎是追求个性自由,其实裸婚背后有太多的无奈与辛酸。看到“裸婚”二字,你千万别想入非非,它不是指裸体结婚,也与时下流行的裸体婚纱照无关,而是指没买房子就结婚。有人会问,开发商不是说年轻人结婚买房是刚性需求吗?的确,当女同胞在网上发帖号召“将那些没房的男人当垃圾一样扔掉”的时候,男人哪怕仅仅有“裸婚”的念头都是一件挺冒险的事情。“裸婚”裸的是无奈,裸的是叹息!据全国20个大中城市开展的一项针对“裸婚”现象的特别调查显示,42.8%的被调查对象表示自己会选择“裸婚”,愿意“裸婚”的人群以26岁到30岁居多,该群体中支持“裸婚”的人比例高达55.3%。据调查还发现,作为“裸婚”意愿最强的一个群体,26岁到30岁这个年龄段的“80后”年轻人中有79.7%的人认为,只要真心相爱,在物质基础并不是非常牢固的情况下,两个人就可以领证结婚、组建家庭。此外,21岁到25岁年龄段、31岁到35岁年龄段的人群中分别有69.1%、72.2%的人持有类似的观点。 裸婚背后的无奈和辛酸不过,眼看着房价越来越高,不少面临结婚的“80后”无奈之下只好“铤而走险”。一个裸婚者的自白“裸婚”裸的是无奈,裸的是叹息!在一些人看来,“裸婚”似乎是追求个性自由的“80后”玩的又一个新概念,但透过下面一个裸婚者的自白,可以看到潇洒背后的无奈与辛酸。“在没有看房之前,根本不知道房价对于我们来说真是天价。”网友表示,从年初开始,他和女朋友分别到南山、龙岗、宝安等地看房,一路下来不知看了多少楼盘,“但总是有太多理由让我们与房子有缘无分。”这名网友提到,他们甚至还去看了梅林关的溪山,但所谓的豪宅不是他们消费得起的。后来听说西乡的一个小户型单房才28.8万元/套,还不用自己装修,非常划算,“但再一打听,人家上周开盘就已卖掉了98%。”后来想买离市中心远一点、便宜点的房子,但没车上班又不方便。“二手房我们也没少看过,罗湖区的二手房每平方米差不多三万元,就像电视剧《蜗居》里的海萍一样,二手房对我们来说总是不太理想。”裸婚要向岳母致敬看到这句话,请不要莫名惊诧,因为每一个准女婿想要使洞房花烛的美梦成真,都必须先过未来丈母娘这一关。假如有哪位男人“裸婚”的“阴谋”能够得逞,那我们不得不对他深明大义的丈母娘表达崇高的敬意。说这话并非是无厘头的调侃,而实实在在是有权威人士的名言作证——中国房地产某某表示,如果说年轻人结婚买房是刚性需求,那么丈母娘的需求就是“特刚需求”:小两口快结婚了,却一直不买房,于是丈母娘把女婿找来“探讨”,这下小女婿坐不住了,只好清仓、典当,筹钱买房,这就是“特刚需求”。刚性需求一直被认为是推动房价上涨的一个重要原因,现实中不但丈母娘存在“特刚需求”,不少即将走进婚姻殿堂的MM对房子的需求同样是“刚刚的”。看来,想要“裸婚”也不是那么容易的。一位网友感叹道:“买房是心酸的,特别是像我们这种打工一族,在深圳我们永远追不上高价房。”还有网友对“裸婚者”表示支持:“多一些你们这样的人,房价早就降下来了,为高价房买单的人,最终是搬起石头砸自己的脚!”“结婚跟买房本来就没有关联的,看开一些吧,两个独生子女结婚,压力太大了。”虽然论坛里对“裸婚者”赞成的不少,但也有人对其表达不同意见,认为“裸婚者”不是买不起房,而是买不起自己满意的房,因为“裸婚者”在帖子里表达了“一步到位”的想法——看房总盯着大户型,“至少要四房,将来接双方父母过来一起住”,对于中小户型又看不上,因此,多位网友表示“有多大能耐就做多大的事”,“俗话说,看菜吃饭,豪宅人人都想住,但不是人人可以住得起的。”尤其是这该死的婚房,惯养出房地产的赤潮,年轻人翻着肚白,没日没夜地奋斗,迷失在自己的青春里。裸婚对于上一辈人是多么可笑的词汇,可是当我们严正地推出这么个词汇,并挂上“时代”的标签兜售,希望也就在绝望中升腾起来。在时代的标签下再谈裸婚,也就突然成了一件功德无量的事情,不无玩笑或者说自嘲地说,至少可以解决房价、啃老、功利婚姻和交通拥堵四大是会问题。虽然我没车、没有房、没有钱、没有钻戒,但是我有一颗陪你到老的心……“裸婚”从备受质疑到渐获祝福,表明中国社会的传统一元价值体系已经解体,开放的现代社会必然会容忍人们进行“裸婚”“闪婚”这些多元的婚恋选择。裸婚者,裸的不是自由,而是无奈与辛酸,但是我们唯一可以改变的是努力奋斗,总有一天会改变自己的现状与命运,从而走向幸福与财富的康庄大道。

养生之道网导读:男人也会遭遇“例假”?当然是心理例假,男人如何轻松度过心理例假,现在的男士尤其是高层白领精英,工作压力大,心情烦闷,那么男人如何轻松度过心理例假男人和女人一样,每个月总有那么几天会心情很烦躁,动不动就发火,控制不住。其实,这是男士遭遇了心理“例假”。每位男士在每个月当中都有有这么几天心理周期。男人的心理周期,像女士的“例假”那样准时,所以不少专家将其称为男人的“例假”。只不过有的人比较明显,有的人显得隐性而已。“例假”来临顺着他昨天还是阳光灿烂,今天就满面阴云。在上海市心理咨询中心,一提起自己的老公,陈女士就气不打一处来:“昨天他还是甜言蜜语对待我,今天就爱理不理的,而且每个月总有那么几天,我甚至怀疑他是不是跟别的女人有过约会……”此外,小李是市区一所小学的老师,她先生今年33岁,在一家广告公司担任设计总监,属于典型的“久坐族”。婚后4年夫妻生活还算和谐,但是从去年开始,小李渐渐发现每隔一段时间丈夫的脾气就像变了一个人。“看书时总把书翻来翻去;看电视老是转台,总找不到想看的东西;说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清;时不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。在夫妻生活上,丈夫也变得很冷漠。”但过了这几天一切都又恢复了正常,开始小李以为丈夫有了外遇,咨询了医生,才知道这是男性“例假”。“久坐族”一般是社会地位较高的白领,承受着巨大的工作压力,加上“久坐”缺乏必要的身体锻炼,从而成为男性“例假”的高危人群。 男人度过心理例假专家认为,你若不了解男人的周期,爱情会在这个时候遭受到莫名其妙的周期性沉重打击。你会发现在没有任何明显理由下,你心爱的男人每隔一段时间,突然就会疏远自己。他好像很冷淡,甚至不愿意跟自己的女人说话,总是躲在一边,或者看书,或者看电视。当女人努力接近他时,他的反应会令人难以接受。他躲闪,甚至会大声说:“走开,让我清静一会儿。”如果你以为爱情就此结束,那就错了。事实上,这是男人的周期性脱离。这既非他的错,也非你的错。上海市心理咨询中心杜亚松博士指出,当男人心理周期来临时,女性不要试图把他拉回来。女人应该利用这段时间做些本来自己曾想做的事情,给他自由,让他向稍远的外层空间游离。相信一切都会顺利,他一定能够自己回来。生物节律导致“例假”杜博士分析认为,每个人都有一定的生物节律,如个人的智力水平、情绪好坏等,只不过有的人节律明显,有的人不明显。不少男士一段时间以来的心情烦闷恰恰就是一种心理上呈周期性发生的“情绪低潮”现象,这是由人的生物属性决定的。一般人的情绪周期每个月左右一次,在这个时期出现心情烦闷、常常发无名怒火等情绪起伏是很正常的。专家说,一般情况下,男士们可以通过半年左右的时间寻找到自己的“例假”规律,在情绪周期到来之前把工作妥善安排好,避免因为工作的事情烦心,必要时参加些轻松活泼的活动以调节自己的情绪。更重要的是,做妻子的更应在此时间关心理解丈夫,做好其心理疏导工作,而不是给丈夫施加更大的心理压力。对男性“例假”有何应对之策?心理健康专家表示,在这段时期,男性身体伴有不适,可适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己,多结交知心的同性朋友,男人之间的相互支持和帮助,对于结束“假期”有莫大帮助。平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。另外就是能不加的班尽量不加,多给自己留一点自由舒缓的空间。心理例假的其他相关知识:男人告别压力5个简单有效方法现代快节奏的生活,带给人们不小的压力。如何才能减少紧张,使自己身心放松?以下十招,助你一臂之力。1. 打盹:学会在家中、办公室,甚至汽车上,一切场合都可借机打盹,只需10分钟,就会使你精神振奋。2. 想像:借由想像你所喜爱的地方,如大海、高山等,放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松的目的。3. 按摩:紧闭双眼,用手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。4. 呼吸:快速进行浅呼吸,为了更加放松,慢慢吸气、屏住气,然后呼气,每一个阶段各持续八拍。5. 腹部呼吸:平躺在地板上,面朝上,身体自然放松,紧闭双目。呼气,把肺部的气全部呼出,腹部鼓出,然后紧缩腹部,吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复此一过程。对于心理例假,男人应该主动调节自己,多参加户外锻炼,多结交知心同性朋友,调节好自己的心理情绪,使自己尽快度过例假,从而进入正常的状态。

养生之道网导读:怎样才能健康长寿?中国有句俗话说:高职不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴I可见开心的笑对人的生活是多么重要。下面我们一起来看看怎样才能健康长寿吧!一项最新研究显示,人微笑的时候,嘴咧开的程度越大,眼睛周围聚集的皱纹越多,那么他就可能越长寿。长期以来都有这样一个说法,开朗达观的处世态度可以影响人的寿命。最近美国密歇根州韦恩大学一个科研小组做了一项研究,从数据上证明了这个观点。据悉,研究人员是从184名已故棒球运动员拍摄于1952年的照片入手分析的,他们根据照片上的面部表情把这些运动员分成了3种类型,分别是“面无表情”、“露齿微笑”和“开怀大笑”。随后,在收集到所有的运动员年龄、体重、身高和婚姻状况等详尽资料后,研究人员渐渐发现了面部表情与寿命之间的线索。结果显示,在这184名已故选手中,那些几乎“面无表情”的人平均寿命在72.9岁左右,“露齿微笑”的人大约能够活到75岁,而“开怀大笑”的人平均寿命则达到了79.9岁。另外,这项研究还发现,“强颜欢笑”是无济于事的,只有那些从心底感到快乐的人才有机会延长寿命。笑与长寿的关系医学上认为,随着上了年纪,人逐渐会变得柔和,是因为荷尔蒙的关系。男性的荷尔蒙睾酮越来越减少,变得温厚。睾酮是负责争斗本能或者性欲的荷尔蒙。65岁前后的人大脑就像神经交叉的树林,这种密度连接到人的较深的知识、较好的判断力。这样枝头连接到一起后,右脑和左脑的区别就会变得模糊了。右脑和左脑起作用,提高创造性,还有能熟练地去处理感情。即上了年纪后大脑的使用就会变得成熟。有这种柔韧性后,在感情上也会让人变得温和。比起年轻人,不太能迅速地感到不安、愤怒、厌恶感等,就是因为这样的作用而引起的。说到高龄者的大脑变得更强、具备柔韧性,也具备能力,让我想起了《我在3年里是老人》的作者帕特·摩尔发现的高龄者们的真相。“谈话的氛围很明朗”,“很自豪地去夸耀自己的孩子或者自己的孙子”,“对自己听到的科学或技术的最新发展感到兴奋”等。在美国高龄者们也是前瞻性的,这一点诸国通用。随着年龄越大,越能知道人生的乐趣是什么。生活方式很成熟的高龄者们把过去的回忆当作宝物,贪婪地去吸收新鲜事物。取得新情报,享受人生。就如帕特·摩尔说的一样,“自己因为所听到的科学或技术的最新发展而高兴。”确实,现在的高龄人的人生与科学及成长的时代重叠,说不定科学的进步就如自己的进步一样带来喜悦。幽默也是长寿的一个标志。曾是长寿世界纪录保持者的法国人卡尔曼在120岁的生日中说“我是非常普通的妇人”有充分的幽默。大部分长寿到100岁的人都很幽默地回答长寿的秘诀。最有印象的是回答说“运气好”的老人,也有回答“不忧虑”的人。长寿的秘诀中说“还不认为自己是老人”,“还是像学生一样的心情”的充满幽默的回答也有很多。果然长寿的人中有大多数都是带着幽默的积极向前的阳光心态。要想长寿,笑也非常重要。科学研究表明,笑会让NK细胞增加。NK细胞是以癌细胞为“食物”的。也就是说笑与预防癌症是相联系的。笑当然对大脑也好,血流量会增加,五羟色胺的分泌液增加,五羟色胺增加也能改善忧虑。想要保持健康长寿的话笑是非常必要的。

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