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危险的抑郁症怎么办,造成中国式孤独的原因

2020-04-10 01:06

养生之道网导读:危险的抑郁症怎么办?这是一种很危险的心理问题,下面小编就来介绍下危险的抑郁症怎么办吧。虽说红肉吃多了不利健康,然而,澳大利亚一项最新研究发现,女性适量摄入红肉可以防止抑郁症和焦虑症。澳大利亚迪肯大学精神病学研究中心的菲利斯·杰卡教授对“红肉摄入量与抑郁和焦虑紊乱症发病率之间的关联性”展开了深入研究。研究对象是来自澳大利亚东南部季隆市的1000多名女性。杰卡教授说:“我们原以为红肉可能不利于心理健康,因为其他国家的多项研究发现,吃红肉会导致多种身体健康问题。但是,最新研究发现,红肉其实对预防女性抑郁和焦虑具有重要作用。”杰卡教授对红肉摄入量低于推荐标准的女性参试者的研究发现,这些女性罹患抑郁症和焦虑症的危险,比摄入推荐量红肉的女性高两倍。即使将参试女性饮食的总体健康状况、社会经济状况、身体运动水平、吸烟、体重及年龄等其它因素纳入考虑范畴,少吃红肉与心理健康问题之间的关联性依然成立。新研究发现,鸡肉、猪肉、鱼等其他动物蛋白质和植物蛋白质与心理健康之间都没太大关联。但吃红肉超过推荐标准的女性也会增加其抑郁症和焦虑症危险。杰卡教授建议,适当吃红肉有益女性心理健康,红肉最好选择食草动物肉食。减压食物1.巧克力德国营养学家表示,吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快,这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成,人体自身无法制造,只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高,但它含有大量的糖,可以不可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中,留下来的色氨酸进入大脑,被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。除巧克力外,香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果,帮人赶走沮丧情绪。2.香蕉香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以不可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以不可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。3.菠菜菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出,缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早发性疾呆等。研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。4.樱桃美国密西根大学的研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质,可以不可以降低发炎。密大的科学家们认为,吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出,长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等毛病,也可以不可以吃樱桃来有所改进状况。5.南瓜南瓜能制造好心情,是因为它们富含维他命B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖,转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。6.低脂牛奶纽约的西奈山医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女,吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都比有些不紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶正是钙的最合适来源。7.鸡肉英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神非常好、思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。8.全麦面包吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质如硒,能增强情绪,有如抗忧郁剂。以上就是危险的抑郁症怎么办,这种问题一定要及时的调理才可以哦。

养生之道网导读:造成中国式孤独的原因,中国人的痛苦不在于生和死,而是孤单。这句话,引发了众多人的共鸣,造成中国式孤独的原因,你知道吗?所谓“中国式孤独”,是指人们总是习惯于把想说的话藏在心里,而不直接表达出来。与西方人的开朗热情、无话不说相比,在很多场合下,我们说话习惯于“说半句藏半句”,给自己留点底,因此,虽然表面上矜持、客气,可内心深处,却是深深地孤独和被遗忘。“人找人不容易,话找话不容易”,找一个可以想说就说、尽情吐露心声的场所或是朋友是那么的艰难。探究中国式孤独的原因,主要有以下几个方面。其一,传统思想的影响。中国传统文化讲究“中庸之道”,反对特立独行;提倡低调内敛,反对大张旗鼓,因而造就了国人多思慎言的思维方式,使我们不善于分享。其二,时代发展的趋势。高速发展的社会要求我们应对压力,找到立足之地。我们渐渐学会了独善其身,把自己包裹起来,哪怕在虚拟空间中寻找满足,也不愿相信现实。其三,个人性格特质。相对于西方社会,我们的性格普遍相对内向,不愿意主动暴露自我。很多人哪怕默默承受辛酸,也不愿求助于人。需要警惕的是,孤独是可怕的“心灵毒药”,如果日日被孤独感侵袭,哪怕身处喧闹的人群,也只会觉得自己被抛弃、没有归属感,日渐苦闷、抑郁,甚至仇视社会,做出一些极端行为。因此,首先,我们不要害怕孤独,要学会独处,聆听内心。一个无法和自己相处的人,也必然很难和别人相处。其次,试着表达真实的自己,面对朋友和家人,把心里话大胆说出来,这种倾诉本身就有利于降低孤独感。最后,学会信任他人。“好人总比坏人多”,只有互相信任,才能找到更多志同道合的朋友。总之,打开心灵之门,对内欣赏自己、和真实的自我融洽共处;对外少些顾虑,勇敢与人沟通、将心比心,孤独自会远离。家长如果发现孩子患了孤独症,也不要过分担忧。孤独症,也就是医学上所说的自闭症,该病症起病年龄大多在2-3岁,婴儿孤独症通常在生后第一年表现出来,不会晚于3岁发病,也有出生即起病者。其实,无论孩子患有哪种程度的孤独症,只要及时采取针对性的教育措施,科学地改变孩子目前的生活及生活环境,便可以相对减少孩子孤独症的表现,使其得到健康的发展。那么,首先,我们来了解一下孤独症的表现吧,希望家长们注意。1、人际交往障碍患儿常常感到特别孤独,与人缺乏交往,缺乏情感的联系,如新生儿被抱起时不与母亲贴身;7-8个月时被亲人或其他人抱起时反应无差异;患儿对父母的归来和离去无动于衷,没有依恋之情;对亲人和对生人一样,与生人在一起时,他们也不感到畏惧。该类患儿缺乏与人眼对眼的凝视,常常回避与人的对视,与周围人缺乏情感的交流。2、刻板重复动作患儿常坚持重复刻板的游戏模式和生活活动模式,抵抗改变,缺乏变化和想象力,如反复给玩具排队;坐的位置不能改变;东西放的地方不能改变;生活内容的顺序必须保持原样等。顽固地保持原样不变是孤独症的重要症状之一。3、依恋某些特殊物品孤独症患儿通常会对某些物品发生特殊的兴趣,如积木、收音机、球等,以至于达到依恋的程度。他们对这些东西爱不释手,且能在玩耍中感到满足,如将这些物品拿走,则会引起哭闹、惊慌。患儿很少参加其他儿童的游戏,一个人玩耍反而高兴,常常自得其乐。4、感知觉障碍患儿对听觉、视觉刺激反应迟钝,好似“视而不见”、“听而不闻”。对周围环境中出现的人或其他人物似乎没有看到,对他们的讲话也不予理睬。5、智能障碍孤独症患儿外貌无明显呆滞,但社会适应能力明显落后,日常生活不能自理,大多数有智力中、重度低下。极少数孤独症患儿在某一方面可显示出对音乐、计算机和机械记忆领域的特殊能力,极个别患儿可有岛状早熟或特异功能,即所谓“白痴学者”。部分患儿有癫痫发作。6、语言发育障碍为本症最突出的表现之一。儿童患病后一般语言逐渐减少,严重时完全缺乏。患儿对语言的理解能力低下,常出现一些刻板、重复、模仿和代词错用(尤其是在指代自身时用"你"代替"我")等异常语言。患儿缺乏抽象概念,且思维过程趋向强迫性、局限性和贫乏性,缺乏幻想和想象力。患儿不会运用面部表情、躯体动作、姿势及音调与他人交往。7、其他症状有大约20%-40%的患儿在青春期前会并发癫痫。有些患者到青春期或成人早期伴发精神分裂综合征,如出现妄想、幻觉等。

养生之道网导读:什么人易得抑郁症?被过度溺爱的孩子,知道了什么人易得抑郁症,家长们一定要注意孩子的教育方式。抑郁症草莓一族小时候大多是溺爱一族,缺乏健康的自我意识。他们有极强的自我中心和理想化的自我期待。在看起来阳光的外表下,有一颗脆弱、敏感、无助的心。他们无论在生活上,还是在情感上都过度依赖父母。在成长中,他们一但遭遇逆境,就会引发全面的心理崩溃,引起焦虑型抑郁症。症状发作之后,自信心会随之极速下降,学习、工作、人际关系立刻变得一团糟。最后连简单的日常生活都不能自理。在情感上他们会更加依赖亲人,不停地向亲人诉说,渴望亲人的理解,要求亲人陪伴,否则心慌不已,但亲人们常常又不能理解他们。他们对自己的这些表现非常自责,内心充满对自己的不满、愤怒。对亲人们的表现感到无奈和怨恨。他们被无助、无力、无能、无希望、无意义、自责的感觉所包围,常常失眠、心慌、紧张,在痛苦中挣扎和煎熬。他们对周遭用不信任的眼光看待,生活圈子变得越来越狭小草莓一族的崩溃,大多发生于人生的一些重要关口。如,初二一开始学习物理感到压力大,理解难;或是高中阶段,功课加重加多跟不上;或是进入重点学校了,竞争剧烈了;或是进入重点班了;或是工作岗位由副职提升为正职了,要负更多责任了;或是进入更重要的部门了;或是有小孩成为父母了等等。他们的崩溃有一个特点,“被高高的抛起,然后重重落下,一塌糊涂。”在他们崩溃之前往往取得了某些好的成绩、好的结果。如原本成绩一般但考上了重点中学,或是考上了重点大学,或是工作上取得了成绩,升了职。所以理想化的自我被拔得更高。他们有一个不真实的理想自我,他们极看重自己在他人眼中的形象,看重其他人的评价。接下来他们感到要维护这种“高”的形象是不可能的,于是转入担心和完美要求。而完美要求带来的不是完美,只有自责而已。于是情况开始变糟糕起来,进一步地恐惧、自责,这样一来情况变得更糟,自信心迅速下降。恶性循环就这样开始了,直至全面崩溃。当事人陷入无法自拔的焦虑和抑郁之中。他们的生活不断向内收缩,或停学,或辞工,社会交往渐渐没有了,用更多时间和父母在一起,退行成婴儿的状态,重温幼年时“溺爱”的一幕。但他们不可能成为真正的婴儿。自责、自我贬低、自恨会没完没了地袭来,甚至自恨到自伤的程度。当这种“草莓型抑郁症”发作后,不要讳疾忌医,当事人应积极找寻心理治疗师的帮助。“上工不治已病治未病,不治已乱治未乱。”治病的最好方法是预防。家长在养育孩子的过程中要有意识地培养孩子抗挫折能力。培养孩子的吃苦耐劳的能力。让孩子有机会失败,习得从失败的谷底爬起来的能力。有意识让孩子去挑战一些难度较大的事,发挥他们的主动性和创造性,增进克服困难的信心和策略。草莓一族还有一个特点是“即刻满足”。想要什么就马上要得到,否则心慌不安、脾气暴躁。“即刻满足”的心理,是强烈的自我中心和依赖于对别人的控制。所以从小学会延迟满足,学会尊重他人,分清自我的边界在哪里,就显得尤其重要。溺爱类型特殊待遇孩子在家庭中的地位高人一等,处处特殊照顾,如吃“独食”,好的食品放在他面前供他一人享用;做“独生”,爷爷奶奶可以不过生日,孩子过生日得买大蛋糕,有很多人贴合体会让他像“小皇帝”一样◎ 小提示理性惩罚(如果孩子还继续耍无赖,父母可采取“冷三分钟”的办法。这三分钟不看,不说)轻易满足孩子要什么就给什么。有的父母还给幼儿和小学生很多零花钱,孩子的满足就更轻易了。这种孩子必然养成不珍惜物品、讲究物质享受、浪费金钱和不体贴他人的坏性格,并且毫无忍耐和吃苦精神。◎ 小提示对孩子的要求不能一味地满足,要分清对与错,合理的要求可以满足;无理要求,不能答应。孩子一旦哭闹,千万不可打骂,就耐心给孩子讲道理,最好是用既生动又富有教育意义的小故事予以开导生活懒散允许孩子饮食起居、玩耍学习没有规律,要怎样就怎样,睡懒觉,不吃饭,白天游游荡荡,晚上看电视到深夜等。这样的孩子长大后缺乏上进心、好奇心,做人得过且过,做事心猿意马,有始无终。◎ 小提示教育不能光说不练,要利用一切场合和机会进行有意识地培养祈求央告例如边哄边求孩子吃饭睡觉,答应给孩子讲3个故事才把饭吃完。孩子的心理是,你越央求他他越扭捏作态,不但不能明辨是非,培养不出责任心和落落大方的性格,而且教育的威信也丧失殆尽。◎ 小提示家长无节制地满足孩子的需要。不仅导致孩子的依赖性,而且易使孩子以自我为中心,养成自私贪心的恶习。不要过度溺爱孩子。

养生之道网导读:脸书世界影响是巨大的,脸书世界影响体现在各个方面,脸书成瘾的人也不在少数,那么如何判断你是否脸书成瘾呢?网络成瘾你是一个热衷于社会媒体的狂热者还是一个纯粹的Facebook患者?挪威的研究者已经研制出一种可以测量facebook成瘾的新量表——卑尔根facebook成瘾量表。“facebook的使用迅速增长,我们正处理一个与社会媒体有关的网瘾分支问题。”心理学博士西西莉乌·安德里森在一项研究中说道,这是她首次尝试揭露网络世界。安德里森在卑尔根大学负责“Facebook患者”研究项目。一篇文章的有关结论刚被刊载于着名杂志《心理学报告》上,她对为什么一些人对facebook逐渐产生依赖有着明确的观点。“这种现象经常性地发生在年轻用户身上,而不是年老用户。我们亦发现焦虑不安和拥有社会安全感的人使用facebook的频率比那些在他们特征测试中获得较低分数的人的频率要高得多,可能是因为那些焦虑不安的人发现通过社会媒体进行交流比面对面交流更易于接受。”安德里森说。有组织的和有远大抱负的的人更易于降低facebook上瘾的危险。他们经常把使用社会媒体当成是工作和上网中不可缺少的一部分。“我们的调查还表明女性使用facebook上瘾的可能性更大,可能源于facebook的社会本质。”安德里森说道。安德里森的调查同样表明,facebook上瘾与外向性格有关。在新量表中获得高分数的人更倾向于拥有一个稍微延缓的睡眠节律。六个警示信号facebook变得像电视那样无处不在地出现在我们的日常生活中,对于很多人来说要判断他们是否对社会媒体上瘾变得越来越困难。安德里森的研究表明facebook上瘾的症状与毒品上瘾、酒精上瘾和化学物质上瘾类似。卑尔根facebook成瘾量表以六个维度为基础,各个选项按照以下程度来计分:偶尔经常 和总是1.花大量时间思考facebook或上facebook时的计划。2.越来越迫切的想上facebook。3.上facebook是为了忘记私人问题。4.尝试减少上facebook的次数但失败了。5.如果停止上facebook你会变得焦躁不安。6.过度上facebook对你的工作/学习产生消极影响。安德里森的研究表明在7个选项中选择了至少4个“时常”或“经常”可能暗示着你已经对facebook上瘾了。关于量表在2011年1月,423个学生,227个女人和196个男人参加卑尔根facebook成瘾量表测试。量表可以促进治疗研究,临床应用,还可以被用于世界普遍人口对facebook上瘾的流行的评价。卑尔根facebook成瘾量表在《心理学系》中得到发展,卑尔根大学与挪威的卑尔根诊所基金会共同协作。参与研究的人员在工作时同样用仪表测量其他瘾,例如最近才采用的卑尔根工作狂量表。facebook发展影响截至2010年4月,据comScore的数据显示,谷歌是美国最大的网站,覆盖了81%的美国人口,Facebook覆盖了53%的美国人口,落后于谷歌、雅虎和微软。而另一家互联网流量监测机构Hitwise的数据显示Facebook的访问量在美国网站总访问量中所占比例为7.07%,位居美国第一,其次为谷歌,访问量所占比例为7.03%。雅虎邮箱以3.8%排名第三,雅虎以3.67%位居第四。如果将雅虎邮箱与雅虎网站合并在一起,雅虎将成为访问量最大的网站。视频网站YouTube以2.14%的比例位列第五。2010年4月13日 Facebook年内进入中国的消息在业界不胫而走,同时有知情人士透露,Facebook正在积极寻找国内合作伙伴,甚至有传出同搜索引擎百度合资的消息。与此同时,Facebook进入中国还有诸多悬念。2010年5月7日,据国外媒体报道,有买家在非公开股票交易市场Sharespost上以每股75美元的价格收购Facebook股票,对Facebook估值高达330亿美元。其他买家希望以每股41美元至61美元的价格收购Facebook股票,其中一名买家希望以每股50美元的价格,收购至多50万股Facebook股份,对Facebook估值为220亿美元。2010年7月12日,随着Facebook入驻印度的消息传开,facebook在印度的注册用户日渐高涨。2009年Facebook的印度用户仅为google旗下orkut的一半左右,2010年以来,facebook的印度整体用户数已经接近orkut了。适度使用facebook。

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