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涨奶时怎么处理才对,这些看着无害又好吃的食

2019-09-19 14:06

原标题:这些看着无害又好吃的食物,孕妈能不能吃?

原标题:涨奶时怎么处理才对?做错了小心乳腺炎找上门(内含音频)

原标题:那些一把年纪生了二胎妈妈们,现在怎么样了

原标题:职场妈妈育儿必做三件事,轻松上班孩子也好开心玩

怀孕期间能吃什么或不能吃什么,想必很多孕妈多少都了解一些,但要让孕妈妈认真说出个所以然来,准妈咪自己却也很懵圈,因为有些食物看着好像无害又好吃,孕妈妈并没有放在心上!今天我们就来说说,那些看着无害又好吃的食物,孕妈能不能吃?

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自从二胎政策开放,并没有掀起预想的生娃狂潮,90后不愿意生,80后没钱生,反而是70后,成了生二胎的主力军,去医院看看,大龄孕妇比比皆是,一问岁数都往四张上奔了,都是年轻的时候赶上了“独生子政策”,现在又赶上了二胎政策,想趁着身体还行,努力搏一把,给大宝做个伴。生娃是家庭自己的事,本无可厚非,可是这些大龄妈妈们,等孩子长大成人,已经垂垂老矣,晚年生活幸福吗?

白天在职场打拼,晚上回家很晚,每天可以亲顾宝宝的时间太短,这应该是所有职场妈妈的心结。尤其是一想到“分离焦虑”、“亲子依恋”这些心理名词,妈妈们更是自责和焦虑!可现实便是如此,女性需要有自己独立的工作及社交圈,经济独立才可保此生安稳。而且经济压力更是迫使女性一定要工作,分担压力。那么既然如此,女性与其抱怨,不如找些窍门和方法,来尽量减轻烦恼吧。这样即使无法全天候陪伴孩子,也还是可以让宝宝感受到母亲的温暖。

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图片来源 | 网络

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吃生食或是半熟食

涨奶,相信每一个母乳妈妈都经历过。涨奶的时候,一方面妈妈很高兴宝宝有奶吃了,而另一方面又需要忍受涨奶的疼痛,处理不当还容易导致乳腺炎。那么,涨奶时怎么处理才对呢?

张阿姨的例子:

肌肤之亲的重要性

很多准妈妈都喜欢吃生鱼寿司、生牡蛎等食物。觉得它们营养又健康,对于未怀孕的女性或许没什么大的影响,但准妈妈就不行,因为这些没有经过高温消毒的半熟肉类中含有细菌和病毒。对抵抗力低下的准妈妈来说,吃生食和半熟食物,容易发生食物中毒,严重者会感染肝吸虫病,从而影响到胎儿的正常发育。

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张阿姨跟老妈关系非常不错,平时总是一起遛弯,快60岁的人了,儿子才刚大学毕业,平时节俭的很,从来不买很贵的蔬菜,水果也挑着便宜的买,逢年过节的 ,揣着钱想去商场买件像样的衣服,可是每次都是空手而归,家里的东西,大部分都是女儿孝敬的,老两口就一门心思给儿子攒钱,将来要娶媳妇的,张阿姨说,人老了,任务还没有完成呢,现在的房子这么贵,能省一点就是一点,钱不都说一百一百,一千一千地攒起来的吗?真到用的时候,谁会借给你啊?俗话说“救急不救穷”,现在的彩礼动辄就是十多万,还不包括其他的费用,自己一把岁数了,还压力这么大,就盼望着儿子能够赶紧结婚生孩子,希望自己还能够帮忙带带孙子。

上班前和孩子亲密接触,对他和妈妈们一天的心情都很有好处。方法有很多种,可以用手指轻刮一下孩子脸颊,握握他的小手,可以对着孩子学猫叫,也可把能发声的玩具对着孩子耳朵将其叫醒。给孩子穿衣服时,可在其腋下或背部挠几下,使孩子体会到乐趣。肌肤之亲是让小宝宝感觉到妈妈关爱的最好途径。

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按摩乳房让乳汁顺利流出

李阿姨的例子:

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食用添加剂多的食物

当乳房有局部硬块,可以用手指由乳房的外侧往乳晕的方向环形按摩;每一个方向都要做,尤其是硬块的地方。

李阿姨跟我婆婆关系不错,经常也来串门子,好像生儿子的妈妈和生女儿的妈妈从来不凑在一起玩,为什么呢?人家生了女儿了,任务完成了,老年生活别提多美了,出去旅旅游,买些好看的衣服,心态特别放松,年纪大了,有点存款就花呗,反正有养老退休呢,愿意给女儿看孩子就看,不愿意看也没毛病,所以生女儿的妈妈们凑在一起有聊不完的话题。

妈妈宝宝互相喂饭

现在很多人都喜欢吃速食,什么方便面、罐头之类的,觉得既开胃又好吃,却不知这类食物中大多会添加含盐量比较高的盐分、味精,而营养成分维生素和矿物质含量是极少的。若是在怀孕期间经常吃这样的食物,会造成孕期生理性脱水和头痛,对人体造成一定的伤害。另外,还会影响胎儿发育和胎儿的神经系统受损等。

硬块揉软后挤奶或让宝宝吸奶效果更佳。喂奶前轻柔地挤压乳晕,挤出一些奶水让宝宝比较容易含入乳房,也可以试试不同的喂奶姿势。

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孩子能吃饭或能吃断奶食品的话,妈妈可将饭舀到勺子里喂给孩子吃,同时鼓励孩子喂给妈妈吃,这种喂饭游戏是十分温馨的,还锻炼了宝宝的各种能力,初步培养了孝心。

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涨奶时需要排出乳房里的乳汁,而按摩乳房能刺激乳汁分泌,疏通乳腺,使乳汁流出更畅通。妈妈可以用干净的毛巾蘸些温水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,同时还可配合下列按摩方式:

而生儿子的妈妈们呢,尤其是一把年纪了还生了儿子的,跟人家就没法比了,李阿姨就是这样的,经常跟婆婆诉苦,“为了儿子,自己这些年舍不得吃,舍不得花的,好不容易儿子娶了媳妇了,自己手里才有了点余钱,想买点好吃的吧,谁知道三高了,血脂稠、血压高,血糖还高,好吃的一样也吃不了,吃点好吃的就难受,你说这是什么命啊?”年轻的时候有身体,为了给儿子攒老婆本,什么都舍不得,年纪大了,完成任务了,身体却不行了,所以生孩子还是要趁早,年纪一大把了,生了孩子,就是受不完的累。

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孕期吃油炸或是烧烤食品

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吴大妈的例子:

说“再见”时抱起孩子

女孩子大都是吃货,快餐店里香香脆脆的炸鸡和薯条是很多准妈妈们的最爱,但是这些油炸和烧烤食品含有致癌物质,对母体和胎儿都是有影响的。而且,油炸食品还含有明矾成分,孕妇食用之后对胎儿大脑发育有损害,同时高热食物还会让准妈妈变胖。

螺旋形按摩(图1):一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

吴大妈是我家小区的,有时候带着孩子去玩,就能看到老两口在看孩子,吴大妈年轻时有个女儿,在十几岁的时候不幸夭折了,两口子悲痛欲绝,吴大妈在四十岁的时候,又怀上了现在的儿子,儿子结婚晚,三十岁了才娶媳妇,可是两口子工作忙,家庭条件也一般,吴大妈就跟老伴负担起看孩子的任务了,俩人都七十多岁了,已经抱不动孩子了,就弄了个脚蹬三轮车,老伴在前面蹬,吴大妈带着小孙子就在后面坐着,头发都白了,还没有自己的老年生活,看着也挺心酸的。

孩子知道妈妈要上班去了,容易产生哭闹的沮丧情绪,妈妈要抱抱孩子,对孩子说“再见”。不要仓促说再见,好好道别,即便是孩子听不懂,也要给他讲明白妈妈离开的理由:“妈妈要去上班了,宝宝好好玩,好好吃饭,妈妈很快就回来啦!”

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环形按摩(图2):双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

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很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开,这种做法是绝对禁止的。因为孩子会一整天都在找妈妈,会因为见不到妈妈而心神不宁、注意力不能集中。这种做法持续下去会使孩子产生焦虑,不安全感,再见到妈妈更是一刻也离不开了。妈妈应让孩子接受妈妈要离开的事实。返回搜狐,查看更多

怀孕期间吃辛辣食物

指压式按摩(图3、4):双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

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有的准妈妈是无辣不欢,但为了胎儿,准妈妈一定要和这类食物说再见!因为长时间吃辛辣刺激的食物,容易导致母体消化不良,肠胃不适、便秘等症状。随着胎儿的长大,吃辛辣食物对加重消化不良和便秘症状,还会影响母体给予胎儿的营养,并且还会加重分娩的困难。

注意:按摩力度适当,不要用蛮力,以感觉不疼痛为宜。

看了这么多例子,很多人都说,你这都是说的大龄生儿子的情况,如果大龄生女儿,就不会有这么大压力了,可能吧,生女儿的压力就会小很多,女儿出嫁了就没啥事了,但是女儿也一样要操心,担心她嫁不好,担心她在娘家受气,担心她生了孩子婆婆给看不好,自己想看吧,也没有那个精力了,就盼望着女儿的婆婆能年轻点,能多帮衬着女儿一家,唉,总之一句话,老了不中用了,干啥都力不从心了。

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您身边有这样的例子吗?您赞成大龄还生二胎吗?欢迎说出您的看法,我们一起交流一下。

喜欢吃甜食或是糖多的食物

冷敷或热敷

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糖是人体需要的营养成分,通过人体吸收转化为碳水化合物,给人体提供一定的能量。但怀孕期间不能吃过多的糖,否则容易出现糖代谢紊乱,严重者会出现妊娠糖尿病的情况。

上面提到按摩前可以热敷一下乳房,肯定有不少妈妈要说涨奶的时候热敷不是会加重肿胀,使乳汁淤积更严重吗?

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其实处理涨奶时的首要目标就是把乳汁排出来,用温毛巾敷一敷,让乳房放松下来,乳房就更容易分泌乳汁。

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但是需要注意的是,热敷之后一定要把多余的乳汁排出来,它适合在喂奶之前用。热敷的温度不能太高,时间也不要过长,3~5分钟即可。

如果你乳房红肿发烫,疼痛难忍,就选择冷敷,冷敷可以放在喂完奶后或者在两次喂奶之间,注意冷敷时不要碰到乳晕附近

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浸泡水或淋浴

妈妈坐在椅子上,在膝盖上放一盆温水,将上身弯向膝盖,使乳房泡入盆,轻轻摇晃乳房借着重力可使乳汁较易流出。

或者让温水冲击你的背部,使自己放松,同时一边按摩乳房可使涨奶的疼痛减轻。

不管是哪一种方法,等乳房稍微软一点后,赶快把宝宝捉来吸吸准没错。

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让宝宝多吸

说了这么多,当然最有效的还是让宝宝吸了。增加宝宝吸奶的次数,不管白天和晚上都要亲喂。如果宝宝吃完奶后乳房还是很涨,用吸奶器吸出来一些到不涨的程度为止,千万不要吸空,吸空的话更容易涨奶。

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